Perte de poids après la ménopause
En tant que nutritionniste à Paris, j’accompagne depuis des années des femmes qui traversent la ménopause et se retrouvent confrontées à une prise de poids souvent difficile à accepter.
Gâteau au chocolat au tofu soyeux
Gâteau au chocolat au tofu soyeux (sans beurre, sans œuf, sans sucre) INGREDIENTS : 1 tablette de chocolat noir 70%/80% 250g de tofu soyeux 125g de poudre d’amande un peu de lait d’amande (si besoin) 1 sachet de levure chimique une C.à S de miel PREPARATION : 1- Mixez le tofu soyeux au robot…
Choux farcis à la thaïe
Choux farcis à la thaïe Ingrédients : – 1 chou vert frisé Pour la farce : 400g de chair à saucisse (ou porc haché) 400g de bœuf haché deux oignons hachés 4 échalotes hachées 4 c.à.s de sauce soja un gros morceau de gingembre frais râpé 200 g de cacahuète hachée ou 2 C.a.S de…
Ma recette de Pounti
Ma recette de Pounti Ingrédients pour deux Pountis : – 1 botte de blette – 1 botte de persil – 1 botte de cerfeuil – 1 botte de ciboulette – 2 oignons – 500 g de lardons – 6 œufs – un peu de lait si nécessaire – 500g de pruneaux – du poivre Préparation…
Détox après les fêtes
Détox après les fêtes 7 jours de menus pour retrouver légèreté et énergie Les fêtes sont passées, et avec elles, leurs excès de gras, de sucre et d’alcool. Pas de culpabilité à avoir : c’est le moment idéal pour offrir à votre corps une pause bien méritée ! En tant que nutritionniste, je vous propose…
Comment passer des fêtes équilibrées
Comment passer des fêtes équilibrées avec ma règle du « OUI, NON, NON, NON » Bonjour à toutes et à tous, Les fêtes de fin d’année approchent, et avec elles, l’envie de partager des moments gourmands sans culpabilité ni lourdeur. Cette année, je vous propose trois recettes qui allient plaisir et équilibre : foie gras saké-gingembre,…
Recette de saumon gravlax
Recette de saumon gravlax Préparez un saumon gravlax maison, où les épices torréfiées et l’aneth apportent une explosion de saveurs délicates et équilibrées. Une recette facile et élégante, parfaite pour des apéritifs raffinés ou des repas légers ! 1 c a s de graines de coriandre 1 c a c de graines d’anis vert 1…
Recette de foie gras cuit au sel
Recette de foie gras cuit au sel Découvrez une version épurée et savoureuse du foie gras, où le sel et les épices se marient pour sublimer sa douceur naturelle. Une technique de conservation simple qui révèle des saveurs profondes, sans artifices. – Préparer le sel avec un mélange de : – 750 g de gros…
Recette de foie gras saké-gingembre
Recette de foie gras saké-gingembre Cette année, offrez-vous un foie gras maison subtilement parfumé, où le saké et le gingembre frais apportent une touche d’exotisme et de fraîcheur. Une recette simple et rapide, idéale pour impressionner vos convives sans passer des heures en cuisine. Prenez un foie gras cru (ceux de Picard font très…
Mon hot-dog de courgette, une version légère et maligne
Mon hot-dog de courgette, une version légère et maligne Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je vous propose une recette qui va révolutionner vos apéros ou vos repas légers : mon hot dog de courgette ! Une alternative fraîche, sans pain et pleine de saveurs, parfaite pour ceux qui veulent se faire plaisir sans culpabiliser. La…