Profitez des barbecues cet été !
L’été rime avec barbecues, mais saviez-vous qu’il est possible d’allier plaisir et équilibre alimentaire ? Sophie Boudrant, nutritionniste à Paris, vous partage ses conseils pour des repas gourmands, sains et légers.
Immobilisation et prise de poids
Immobilisation et prise de poids Pourquoi les kilos arrivent (souvent) après, et comment s’en sortir Vous avez passé des semaines immobilisées après un accident ou une opération. Vous avez tenu bon. Et puis, au moment de reprendre la marche, ou en vous regardant dans un miroir quelques mois plus tard, vous avez constaté que votre…
Perdre du poids avant l’été : et si on faisait les choses autrement ?
L’été approche et avec lui, les publicités pour les régimes express, les défis « summer body » et les promesses de transformation en quelques semaines.
Sport et alimentation équilibrée
Le « combo » parfait et indispensable pour une perte de poids durable et sans frustration
Perte de poids après la ménopause
En tant que nutritionniste à Paris, j’accompagne depuis des années des femmes qui traversent la ménopause et se retrouvent confrontées à une prise de poids souvent difficile à accepter.
Détox après les fêtes
Détox après les fêtes 7 jours de menus pour retrouver légèreté et énergie Les fêtes sont passées, et avec elles, leurs excès de gras, de sucre et d’alcool. Pas de culpabilité à avoir : c’est le moment idéal pour offrir à votre corps une pause bien méritée ! En tant que nutritionniste, je vous propose…
Comment passer des fêtes équilibrées
Comment passer des fêtes équilibrées avec ma règle du « OUI, NON, NON, NON » Bonjour à toutes et à tous, Les fêtes de fin d’année approchent, et avec elles, l’envie de partager des moments gourmands sans culpabilité ni lourdeur. Cette année, je vous propose trois recettes qui allient plaisir et équilibre : foie gras saké-gingembre,…
Le rééquilibrage alimentaire pour une perte de poids
Le rééquilibrage alimentaire : ma méthode pour une perte de poids durable et sans frustration Par Sophie, nutritionniste à Paris – Spécialiste du rééquilibrage alimentaire durable Pourquoi le rééquilibrage alimentaire plutôt qu’un régime ? Si vous en avez assez des régimes qui promettent des résultats rapides, mais finissent toujours par un effet yo-yo, vous n’êtes…
Pourquoi je ne maigris pas malgré mes efforts ?
Pourquoi je ne maigris pas malgré mes efforts ? Les vraies raisons et solutions Ça y est, la rentrée est déjà loin, l’automne arrive et vous avez profité du mois de septembre pour reprendre vos bonnes habitudes alimentaires et éliminer le petit kilo pris pendant les vacances, à la suite d’un léger relâchement ou d’un…
Comment bien manger sans stress avec des courses
Rentrée 2025 : comment bien manger sans stress avec des courses malines et des menus équilibrés La rentrée est souvent synonyme de rythme effréné, de reprise du travail et d’emploi du temps chargé. Pourtant, il est possible de concilier alimentation saine, gain de temps et plaisir en cuisine ! Découvrez mes conseils pratiques pour organiser…